Вопреки сложившемуся мнению Pole dance — совсем не обязательно эротические танцы в ночном клубе. Это еще и направление фитнеса, включающее в себя элементы акробатики, спортивной гимнастики и хореографии, а учитывая, что все чаще Pole dance занимаются дети, эротическая составляющая может быть вовсе исключена из упражнений. Убедиться в этом вы сможете на занятиях в фитнес-центре «Форма».

Pole dance — акробатика на пилоне

Главная особенность данного направления состоит в том, что весь танец построен вокруг шеста (пилона), то есть «по вертикали». Шест условно разделяется на 3 уровня, на каждом из которых выполняются те или иные элементы танца. Так, в верхнем уровне, на высоте свыше 2 метров, исполняются акробатические трюки, в среднем — вращения и другие динамические элементы, на нижнем — элементы акробатики.

Занятия Pole dance способствуют развитию грации, гибкости, координации движений, укрепляют мышцы спины, бедер, рук, пресса и позволяют поддерживать в тонусе все тело.