+7 (862) 233 63 38

+7 (862) 234 74 77

E-mail: norma-forma@mail.ru

Telegram: http://t.me/normaforma

Stretching

Английское слово “stretch” — «тянуть» — определяет специфику данного вида тренировок. Упражнения направлены на растягивание мышц и развитие гибкости.

тренировки по стрейчингузанятия по stretching в Сочи

Структура тренировки

Традиционно, чтобы подготовить мышцы к последующим упражнениям, занятие начинается с разогрева. Это может быть суставная разминка, бег или небольшой, но активный тренинг. Далее следует непосредственно блок упражнений, направленных на проработку всех мышц, от пальцев ног до шеи. Различные методы растягивания (динамический, баллистический, статический и пассивно-динамический) снимают напряжение, улучшают снабжение мышц кислородом и предупреждают боль после тяжелых физических нагрузок. Продолжительность занятия составляет 45 минут.

Хочешь
попробовать?
Запишись на БЕСПЛАТНЫЙ
гостевой визит!

Стретчинг может быть как самостоятельной системой фитнеса, так и дополнением к аэробным, силовым и кардиотренировкам. Физическая форма спортсмена не имеет особого значения — занятия можно начинать, будучи совершенно неподготовленным.

Очевидная польза

Растяжка стимулирует циркуляцию крови и лимфы, расслабляет, снимает боль, вызванную напряжением и статикой мышц и помогает им восстанавливаться после тренировок. Приятным бонусом от стретчинга станет замедление некоторых процессов организма, связанных со старением и нивелирование влияние стресса на психику.

 

Время работы фитнес-центра

понедельник – пятница: 08:00 – 23:00 суббота, воскресенье: 09:00 – 22:00

Форма обратной связи

Если вам необходима консультация или вы желаете обратиться к представителям компании с предложением, заполните форму, расположенную ниже. В течение 24 часов ваше сообщение будет обработано, и мы обязательно свяжемся с вами.

* - обязательные для заполнения поля

Другие услуги

© Фитнес-центр «ФОРМА» в Сочи, 2017

Популярные услуги: MixFit | Массаж

Главная | Карта сайта | Обратная связь

+7 (862) 233-63-38 / +7 (862) 234-74-77

Адрес: г. Сочи, ул. Транспортная 2
(за зданием гипермаркета "Магнит")

Мы в Telegram: http://t.me/normaforma
E-mail: norma-forma@mail.ru